{"id":325,"date":"2021-06-02T22:11:14","date_gmt":"2021-06-02T22:11:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/?p=325"},"modified":"2021-06-02T22:11:14","modified_gmt":"2021-06-02T22:11:14","slug":"wystac-w-swojej-nie_mocy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/?p=325","title":{"rendered":"wysta\u0107 w swojej nie_mocy."},"content":{"rendered":"\n<p>Czyli o tym, co si\u0119 dzieje, kiedy wnosisz do \u015bwiata, do relacji swoje<em> &#8222;nie wiem&#8221;<\/em>, &#8222;potrzebuj\u0119 czasu\/przestrzeni&#8221;, &#8222;to dla mnie za du\u017co&#8221;, &#8222;potrzebuj\u0119 zwolni\u0107\/wycofa\u0107 si\u0119&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Powinnam chyba zacz\u0105\u0107 od pytania, czy wyobra\u017casz sobie tak\u0105 sytuacj\u0119, \u017ce w rozmowie z wsp\u00f3\u0142pracownikami, partnerami biznesowymi, partnerem\/rk\u0105 \u017cyciow\u0105, dzieckiem, na czyje\u015b pytanie, lub w reakcji na czyje\u015b zachowanie odpowiadasz <em>&#8222;nie wiem, nie umiem tego nazwa\u0107, potrzebuj\u0119 to sprawdzi\u0107&#8221;<\/em>? Jakby to by\u0142o, przyzna\u0107 si\u0119 do tego, \u017ce w tu i teraz potrzebujesz oddechu, przestrzeni, aby sprawdzi\u0107, poszuka\u0107 odpowiedzi, aby sprawdzi\u0107 jak si\u0119 czujesz w reakcji na czyje\u015b s\u0142owa\/zachowanie? Co by si\u0119 sta\u0142o? <\/p>\n\n\n\n<p>Zdarza si\u0119, \u017ce kiedy kto\u015b przychodzi do mnie pierwszy raz, na masa\u017c czy warsztaty, gdzie\u015b podsk\u00f3rnie oczekuje, \u017ce podam recept\u0119 na to, \u017ceby nie bola\u0142o, albo co zrobi\u0107, \u017ceby by\u0107 szcz\u0119\u015bliw\u0105 i ju\u017c nie czu\u0107&#8230;smutku, zawodu, trudu. Zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce kto\u015b przychodzi z oczekiwaniem, \u017ce dowie si\u0119 co mu jest i ja tej osobie odpowiem. Cz\u0119sto w swoich wypowiedziach u\u017cywam okre\u015ble\u0144:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>&#8222;czuj\u0119&#8221; <\/strong><\/li><li><strong>&#8222;prawdopodobnie&#8221;<\/strong><\/li><li><strong>&#8222;obserwuj\u0119&#8221;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cz\u0119\u015bciej te\u017c zadaj\u0119 pytanie takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><em>a jak Ty czujesz?<\/em><\/li><li><em>co Ty poczu\u0142a\u015b?<\/em><\/li><li><em>co Ci\u0119 zastanowi\u0142o\/zaskoczy\u0142o?<\/em><\/li><li><em>jakie emocje Ci towarzyszy\u0142y?<\/em><\/li><li><em>co si\u0119 zmieni\u0142o od momenty wej\u015bcia tutaj do teraz?<\/em><\/li><li><em>jakie wra\u017cenia z cia\u0142a zaobserwowa\u0142a\u015b?<\/em><\/li><li><em>co odkry\u0142a\u015b o swoim ciele\/o sobie (w trakcie sesji, warsztat\u00f3w)<\/em><\/li><li><em>co dla Ciebie to znaczy?<\/em><\/li><li><em>co wed\u0142ug Ciebie m\u00f3wi Ci Twoje cia\u0142o\/ten obraz\/to odczucie?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-326\" srcset=\"https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-683x1024.jpg 683w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-200x300.jpg 200w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-768x1152.jpg 768w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2687-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Zawracam Twoj\u0105 uwag\u0119 do wewn\u0105trz<\/strong>, do \u015brodka, do czucia, do siebie.<strong> Bo w wi\u0119kszo\u015bci jeste\u015bmy od tego odci\u0119ci i d\u0105\u017cymy do zrozumienia na g\u0142ow\u0119 czyli umys\u0142em, czego\u015b co najpierw dobrze jest poczu\u0107. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Chc\u0119 tym tekstem zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 na taki kawa\u0142ek nas, kt\u00f3ry uwa\u017camy za s\u0142abo\u015b\u0107 i niekompetencj\u0119, a kt\u00f3ry dla mnie <strong>jest wyrazem inteligencji emocjonalnej i nazwa\u0142abym to cielesnej<\/strong>. Mianowicie, cz\u0119sto maskujemy prawdziwe emocje, to co my\u015blimy i czujemy. Jedno to nasz s\u0142aby kontakt z cia\u0142em, emocjami, bo niewiele szk\u00f3\u0142 wspiera rozw\u00f3j dzieci pod k\u0105tem inteligencji emocjonalnej, kontaktu z cia\u0142em, a je\u015bli ju\u017c, to dalej cz\u0119sto wszystko w imi\u0119 podniesienia kompetencji twardych, efektywno\u015bci w nauce &#8211; zauwa\u017c! To jest naprawd\u0119 wci\u0105\u017c dominuj\u0105cy nurt w edukacji i wychowaniu! Mamy by\u0107 kim\u015b. Mamy wiedzie\u0107, osi\u0105ga\u0107 sukcesy, zbudowa\u0107 dom, by\u0107 idealnym rodzicem, partnerem\/rk\u0105. Mnie zastanawia JAK? Skoro wszyscy chodzimy w zbrojach pod tytu\u0142em <em>&#8222;byleby si\u0119 nie wyda\u0142o jaki\/jaka jestem naprawd\u0119&#8221;<\/em>! Co by si\u0119 wyda\u0142o? Co by si\u0119 okaza\u0142o? <\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce wysz\u0142o by na jaw, \u017ce mamy mi\u0119kkie brzuszki i jeste\u015bmy wra\u017cliwi. Mo\u017ce okaza\u0142oby si\u0119, \u017ce nie tylko ja jestem wysokowra\u017cliwa, ale mam w ok\u00f3\u0142 siebie kilkana\u015bcie takich os\u00f3b? A mo\u017ce jeszcze okaza\u0142oby si\u0119, \u017ce boj\u0119 si\u0119 i boi si\u0119 te\u017c ta osoba po drugiej stronie, mo\u017ce \u017ce jest nam bli\u017cej do siebie, ni\u017c nam si\u0119 zza tych zbroi wydaje? Mog\u0142oby si\u0119 okaza\u0107, \u017ce ka\u017cdy z nas si\u0119 z czym\u015b zmaga, czego\u015b nie wie, co\u015b go przerasta, jaki\u015b uk\u0142ad ju\u017c nam nie pasuje i chcemy go zmieni\u0107, tylko&#8230;nie wiemy jak. I dop\u00f3ki ka\u017cde z nas udaje, \u017ce ma si\u0142\u0119\/wiedz\u0119\/daje rad\u0119, kiedy w rzeczywisto\u015bci do\u015bwiadcza nieMOCY,   to tak naprawd\u0119 pog\u0142\u0119biamy w sobie poczucie oddzielenia, pora\u017cki, oddalamy si\u0119 od siebie w relacjach, do\u015bwiadczamy dojmuj\u0105cej pustki i nadmiaru. <\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy ods\u0142aniamy si\u0119, z tym co dzieje si\u0119 w nas na poziomie emocji\/cia\u0142a, kiedy orientujemy si\u0119, \u017ce nie wiemy czego\u015b, czasami nawet tego jak si\u0119 czujemy, ale czujemy, \u017ce co\u015b jest nie tak, to to ju\u017c wystarczy, aby to zrozumienie si\u0119 chwil\u0119 p\u00f3\u017aniej pojawi\u0142o. O ile nie fiksujemy si\u0119 na tym, aby si\u0119 pojawi\u0142o. Taki paradoks, ale tak nasz umys\u0142 funkcjonuje, pod presj\u0105 pracuje inaczej ni\u017c w stanie relaksu czy podczas zdrowej mobilizacji. W \u015bwiecie patriarchalnym, to co z poziomu czucia, z poziomu cia\u0142a, zosta\u0142o wyparte, uznane za s\u0142abe i zb\u0119dne. W efekcie odci\u0119li\u015bmy si\u0119 od bycia w blisko\u015bci ze sob\u0105, z u\u017cywania swoich zmys\u0142\u00f3w, intuicji do budowania dobrych, wspieraj\u0105cych relacji. Nauczyli\u015bmy si\u0119 za do zadaniowo\u015bci, osi\u0105gania sukces\u00f3w, rywalizacji, oddzielenia&#8230;takie b\u0142\u0119dne ko\u0142o, w kt\u00f3rym to co naturalne, jak cykliczno\u015b\u0107, fazy, skoki, zast\u0105pione zosta\u0142o linearno\u015bci\u0105 i my\u015bleniem\/dzia\u0142aniem przyczynowo skutkowym. Cia\u0142o i \u017cycie i Matka Ziemia, na szcz\u0119\u015bcie domaga si\u0119 od nas przebudzenia, przypomina o tym, \u017ce jak tak dalej p\u00f3jdzie to ten \u015bwiat przestanie istnie\u0107, a zamiast lud\u017ami staniemy si\u0119 robotami, znieczulonymi na b\u00f3l ale i rado\u015b\u0107. <strong><em>\u017beby to b\u0142\u0119dne ko\u0142o przerwa\u0107, potrzebujemy sobie przypomnie\u0107 o tym co wa\u017cne, co najistotniejsze, o mocy i m\u0105dro\u015bci naszych cia\u0142. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pierwszym krokiem do zmiany, mo\u017ce by\u0107 odbudowywanie kontaktu ze sob\u0105 samym. Z tym co NAPRAWD\u0118 czuj\u0119, my\u015bl\u0119, jakie mam reakcje na to co si\u0119 pojawia. Bez \u015bciemy, przed sob\u0105 samym. To jak stani\u0119cie nago przed lustrem i powiedzenie sobie &#8211; tak, tak wygl\u0105dam, tak si\u0119 czuj\u0119, taka jest na tu i teraz prawda o mnie. Uff&#8230;przynajmniej tu, mog\u0119 sobie pozwoli\u0107. Czasami zanim sobie pozwolimy, mo\u017cemy potrzebowa\u0107 czyjego\u015b wsparcia, aby lepiej zrozumie\u0107, swoje emocje, procesy jakie si\u0119 w nas wydarzaj\u0105, na poziomie psycho-emocjonalnym, intelektualnym i fizycznym. <\/p>\n\n\n\n<p>Kolejny etap, to wystanie w swojej nie_MOCY, czyli zaprzestanie zaprzeczania sobie, wchodzenia w rol\u0119 bohatera\/rki, w momencie, kiedy nasze zasoby s\u0105 zatrzymane, os\u0142abione, zu\u017cyte. To oddelegowywanie zada\u0144, proszenie o pomoc, wsparci, to dawanie sobie przestrzeni na to czego potrzebujemy, to przyznawanie si\u0119, \u017ce czego\u015b nie wiemy i wnoszenie je do relacji. Zamiast jak z armaty wyrzuca\u0107 z siebie s\u0142owa, odpowiedzi, rady, pomys\u0142y, rozwi\u0105zania, zamiast z automatu zaprz\u0119ga\u0107 siebie do dzia\u0142ania, wzi\u0105\u0107 oddech, zrobi\u0107 pauz\u0119, pozwoli\u0107 cia\u0142u si\u0119 oprze\u0107, przepu\u015bci\u0107 przez siebie emocje\/my\u015bli\/reakcje. Kiedy Ty dasz sobie na to przyzwolenie, to w Twoim ciele zaczn\u0105 powstawa\u0107 nowe \u015bcie\u017cki neuronalne, stare reakcje zaczniesz nadpisywa\u0107 nowymi. Nie tymi wyuczonymi, a takimi, kt\u00f3re odkrywasz, \u017ce pozwalaj\u0105 Ci na zachowanie kontaktu ze sob\u0105, swoim cia\u0142em, tym co w Tobie \u017cywe. To pozwoli Twojemu uk\u0142adowi nerwowemu odetchn\u0105\u0107, zmieni si\u0119 biochemia w Twoim ciele. Zanim si\u0119 to jednak stanie, potrzebujesz wiedzie\u0107, \u017ce pierwsze momenty ods\u0142aniania si\u0119, wnoszenia tego co w Tobie, mo\u017ce nie odrazu by\u0107 przyj\u0119te. Bo skoro nauczyli\u015bmy si\u0119 gra\u0107 w t\u0119 wsp\u00f3ln\u0105 gr\u0119, dobrze nas nauczono w ni\u0105 gra\u0107, to je\u015bli kto\u015b si\u0119 wy\u0142amuje z post\u0119powania wg. ustalonych regu\u0142, zasad, spotyka si\u0119 to z niezadowoleniem\/niezrozumieniem a czasami tak\u017ce jawnym buntem, z\u0142o\u015bci\u0105, albo ignorowaniem. I czasami oznacza to wyruszenie w drog\u0119, na poszukiwanie takich towarzyszy \u017cycia, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 tak\u017ce gotowi poszuka\u0107 innych sposob\u00f3w na komunikacj\u0119, kt\u00f3rzy tak\u017ce b\u0119d\u0105 gotowi, wysta\u0107 w swoim NIE WIEM, w swojej nie_MOCY. A czasami, dzi\u0119ki naszej determinacji, autentyczno\u015bci, wi\u0119zi, zmiana, kt\u00f3ra dokonuje si\u0119 w nas, wywo\u0142a zmian\u0119 tak\u017ce w otoczeniu, w kt\u00f3rym pozwalamy sobie na taki akt wra\u017cliwo\u015bci i odwagi, wnoszenia siebie, inaczej ni\u017c nasz nauczono. <\/p>\n\n\n\n<p>Jak to zosta\u0142o zapisane w <em>Ma\u0142ym Ksi\u0119ciu<\/em> <a href=\"https:\/\/bonito.pl\/autor\/antoine+de+saint+exupery\/0\">Antoine de Saint-Exup\u00e9ry<\/a>  &#8222;<em>jeste\u015bmy odpowiedzialni za to co oswoili\u015bmy<\/em>&#8221; i tylko za to, co, ile i jak wnosimy do relacji. <\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce zastanawiasz si\u0119 po co to wszystko? Dlaczego tak ryzykowa\u0107? Przecie\u017c jest dobrze, tak jak jest. Je\u015bli faktycznie, jest dobrze, tak jak jest, to nie ma sensu niczego zmienia\u0107, bo kto\u015b powiedzia\u0142, \u017ce trzeba. Je\u015bli jednak do\u015bwiadczasz trudno\u015bci w relacjach, czujesz, \u017ce brakuje Ci blisko\u015bci z lud\u017ami, \u017ce nawi\u0105zanie jej jest jakie\u015b trudne, niemo\u017cliwe. Je\u015bli Twoja satysfakcja z relacji zar\u00f3wno zawodowych jak i osobistych jest niska, to mo\u017ce warto spr\u00f3bowa\u0107 zrobi\u0107 co\u015b inaczej, zaczynaj\u0105c od siebie? Prawdziwy Lider czy Przewodniczka to nie kto\u015b, kto zawsze jest w MOCY, kto zawsze WIE, kto si\u0119 nie myli i osi\u0105ga tylko sukcesy. To kto\u015b kto jest \u017cywym cz\u0142owiekiem, w kontakcie ze sob\u0105 oraz tymi, z kt\u00f3rymi jest w relacji. To kto\u015b, kto ma \u015bwiadomo\u015b\u0107 proces\u00f3w jakie si\u0119 wydarzaj\u0105 w szerszej perspektywie i potrafi obj\u0105\u0107 uwag\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105, to co nie widoczne dla oczu, a co da si\u0119 wyczu\u0107. Cia\u0142em. Sercem. To kto\u015b kto potrafi spojrze\u0107 na siebie z empati\u0105, potrafi okaza\u0107 j\u0105 innym i kto kiedy nie wie, nie potrafi, ma odwag\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po swoj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, zajrze\u0107 do swojego wn\u0119trza i da\u0107 sobie przestrzec i\/lub o ni\u0105 poprosi\u0107. Kto wie, \u017ce samemu idzie si\u0119 szybko, ale daleko zachodzi si\u0119 w stadzie. A \u017ceby w tym stadzie dobrze si\u0119 dogadywa\u0107, potrzebujemy zadba\u0107 o swobod\u0119, luz, przestrze\u0144 i autentyczny kontakt, zbroj\u0119 mo\u017cna odda\u0107 do muzem i czasami je odwiedzi\u0107, aby popatrze\u0107 gdzie si\u0119 by\u0142o i jak bardzo zmieni\u0142o si\u0119 sw\u00f3j \u015bwiat. <\/p>\n\n\n\n<p>Wysta\u0107 w nie_MOCY, to pierwszy krok, do odkrycia swojej MOCY i satysfakcjonuj\u0105cego \u017cycia! <\/p>\n\n\n\n<p>Wyobra\u017a sobie. Jak siadasz przy stole, z wa\u017cnymi dla Ciebie lud\u017ami i m\u00f3wisz nie wiem&#8230;a Ty zamiast oceny, krytyki, odrzucenia, do\u015bwiadczasz przyj\u0119cia, przestrzeni, zrozumienia, empatii, mo\u017ce ciekawo\u015b\u0107? Co to zmienia w Twojej reakcji? Jakie emocje wywo\u0142uje? Co na to Twoje &#8222;nie wiem&#8221;? <\/p>\n\n\n\n<p>Zach\u0119cam Ci\u0119 do poeksperymentowania z tym wyobra\u017ceniem. To snucia r\u00f3\u017cnych scenariuszy. A w tym snuciu, do pod\u0105\u017cania za tym, co daje Ci wi\u0119cej poczucia wolno\u015bci, przestrzeni, swobody. Tak wydarza si\u0119 kreowanie tego, czego si\u0119 pragnie, tak wydarza si\u0119 uzdrawianie starych ran, tak wydarza si\u0119 zmiana, kt\u00f3rej pragniesz do\u015bwiadczy\u0107 w \u015bwiecie. Tak, Ty si\u0119 stajesz t\u0105 zmian\u0105! <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2710-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-328\" srcset=\"https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2710-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2710-300x200.jpg 300w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2710-768x512.jpg 768w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2710-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dorotakomasa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BX9A2710-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Z empati\u0105 i mi\u0142o\u015bci\u0105, <\/p>\n\n\n\n<p>dzi\u0119kuj\u0119, \u017ce tu jeste\u015b i to czytasz!<\/p>\n\n\n\n<p>Doriko<\/p>\n\n\n\n<p>Dorota Maria Komasa<\/p>\n\n\n\n<p>Trenerka Integralnego Rozwoju Osobistego<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czyli o tym, co si\u0119 dzieje, kiedy wnosisz do \u015bwiata, do relacji swoje &#8222;nie wiem&#8221;, &#8222;potrzebuj\u0119 czasu\/przestrzeni&#8221;, &#8222;to dla mnie za du\u017co&#8221;, &#8222;potrzebuj\u0119 zwolni\u0107\/wycofa\u0107 si\u0119&#8221;. Powinnam chyba zacz\u0105\u0107 od pytania, czy wyobra\u017casz sobie tak\u0105 sytuacj\u0119, \u017ce w rozmowie z wsp\u00f3\u0142pracownikami, partnerami biznesowymi, partnerem\/rk\u0105 \u017cyciow\u0105, dzieckiem, na czyje\u015b pytanie, lub w reakcji na czyje\u015b zachowanie odpowiadasz <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/dorotakomasa.pl\/?p=325\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/325"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":330,"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions\/330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorotakomasa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}